Hey : )
ich bin Franzi,
wie schön das du auf meiner Seite gelandet bist!
Ich bin Expertin für Selbstbewusstsein & Selbstliebe und freu mich dich,
egal ob Frau oder Mann, ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen!
Unten auf der Seite findest du mein ganz
konkretes Angebot!
Im Menü gibt es massig Input zu den Themen
Selbstbewusstsein, Selbstliebe,
Eifersucht und Verlustangst.
Viel Spaß beim Umschauen!
Coaching & Therapie bei wenig Selbstbewusstsein, Eifersucht und Verlustangst.
Du bist hier richtig wenn du,
dich unsicher fühlst:
das Gefühl hast, das was du sagst ist für keinen interessant - dich ständig entschuldigst - dir schnell etwas unangenehm oder peinlich ist - da nicht glaubst das dich andere wirklich mögen
eifersüchtig bist und Angst hast verlassen zu werden:
dein Verstand sagt, du spinnst, es ist alles ok in deiner Beziehung, doch deine Gefühle spielen verrückt - du hast das Bedürfnis immer wieder das Handy deines Partners / deiner Partnerin zu checken - du willst das er sich ständig meldet - du willst sie am liebsten unter Kontrolle haben
Schwierigkeiten hast, tiefe Beziehungen einzugehen:
du bist lieber total frei und willst dich nicht binden - Stress & Verletzungen kannst du durch Unabhängigkeit super vermeiden - sobald eine Beziehung enger wird, blockst du ab, baust eine Mauer auf, baust Mist...
eventuell spürst du manchmal doch, irgendwie fehlt irgendwas in deinem Leben.
deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen,
nicht wahrnehmen kannst - nein sagen dir schwer fällt - Entscheidungen treffen für dich ein riesen Szenario ist -
du gar nicht genau weisst was du überhaupt willst - du glaubst, deine Gefühle und Bedürfnisse interessieren eh keinen - du Angst hast, wenn du fühlst dann kann es sein das du es "nicht aushältst"
All diese Themen wurzeln in deinem Selbstbewusstsein,
und das ist mein Spezialgebiet!
ALSO, BOCK AUF DEINE HELD.INNEN REISE?
Hier findest du direkt mein Angebot ; )
ÜBUNGSSESSIONS:
Wöchentliche Live Sessions über Zoom mit Übungen zu den Themen Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Nervensystem, inneres Kind - um dir eine weitere Möglichkeit für Entwicklung und Veränderung zu schaffen und unterschiedliche Methoden für deinen Alltag zur Verfügung zu stellen.
1:1 ZUSAMMENARBEIT:
Wir starten immer mit
4 intensiven und individuellen 1:1 Terminen
(Live oder über Zoom), um dein Fokusthema anzupacken und erste Veränderung anzustoßen.
Parallel nimmst du an den Übungssessions teil.
Weitere Termine dann nach Absprache.
SELBSTLIEBEKURS:
Mach dich auf eine wundervolle Reise zu dir selbst, um deine limitierenden Muster und Schutzmechanismen zu erkennen und zu lösen,
um in Verbindung mit dir, deinen Bedürfnissen und Grenzen Beziehungen zu dir und Anderen zu leben -
für mehr Leichtigkeit & Freude.
SELBSTERFAHRUNG:
Du willst direkt auf Körperebene an deine inneren Blockaden gelangen, dir durch intuitive Bewegung und Atemtechniken einen liebevollen Blick auf dich und das was ist begegnen? Check this out! Hier findest du mein aktuelles held.in Angebot - mit Embodiment & Breathwork Klassen & Workshops.
Ich bin Franzi. Seit 2013 bin ich Therapeutin und Coach. Ich begleite Menschen bei ihren Selbstwertthemen, emotionaler Abhängigkeit und Verlustängsten in ein Leben mit mehr Selbstachtsamkeit – und Bewusstsein für mehr Freude und Leichtigkeit in ihren Beziehungen zu Anderen und zu sich selbst.
Nach so vielen Jahren Arbeit mit zig Tools bin ich überzeugt, körperorientierte Arbeit und Achtsamkeit ist DER ANSATZ um in der Tiefe etwas verändern zu können – auch wenn es für dich auf den ersten Blick weniger greifbar scheint als konkrete Steps und Handlungsanweisungen für deinen Alltag.
Gerade durch Bewegung und Atmung schaffe ich es, immer wieder in die Selbstverantwortung und so in mehr Leichtigkeit zu kommen. Lange genug hab ich Andere für mein Unglück, Traurigkeit, meine Depression verantwortlich gemacht und mich dadurch immer mehr in eine Abwärtsspirale bewegt - anstatt bei mir zu schauen wie ich mir selbst ein Gefühl von Glück und Leichtigkeit erschaffen kann.
Weder mein Mann, meine Freunde, noch meine Töchter können mich glücklich machen - wenn ich es nicht selbst kann. Weder meine Kindheit, noch meine Eltern sind für meine Stimmung im Hier und Jetzt verantwortlich - ich entscheide wer ich bin und wie ich mich fühle - jeden Tag mehrmals auf´s Neue!
Therapeutische Gesprächsführung und lösungsorientiertes Coaching gehören genauso zu meiner Arbeit wie Erspüren, Bewegung, Atemachtsamkeit und Entspannung, um die natürliche Fähigkeit des Körpers und Nervensystems zur Selbstregulierung und Regeneration anzuregen.
In meiner Arbeit nutze ich also das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt. Denn, alles, was wir erleben oder erfahren wird, neben der Speicherung im Gehirn, auch in unserem gesamten Körper, bzw. in den Zellen, gespeichert.
Ich verbinde die Module Inneres Kind, Mindset, Körper und Verhalten um im Kern etwas zu verändern, das du direkt in deinem Alltag spürst und ausstrahlst.
Das hört sich nach einer Reise an, die schon lange auf dich wartet? Dann lass uns sofort loslegen!
Mail: ed.eknilaksiznarf@tsop
Folge mir auf Instagram
- VERSAGEN -
Weil, was passiert denn wenn du versagst?! Du traust dich, du probierst etwas aus, du folgst deiner inneren Stimme und deiner Leidenschaft - genau das, was wir Menschen tun sollen!
DOCH, du hast Angst was Andere über dich denken könnten wenn es nicht klappt (oder auch Angst davor was sie denken könnten wenn es tatsächlich klappt).
Du hast Angst, das du weniger cool, erfolgreich wirkst - weniger beLIEBT bist?!
Und das ist die Angst die tief in uns verwurzelt ist - wir wollen alle nur geLIEBT werden.
Meine Frage an dich:
Liebst DU DICH?
Bist DU es dir wert deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und zu ihnen zu stehen?
Glaubst du, ganz tief in dir drin, wenn du versagst oder EINFACH MAL NICHT SUPER GUT BIST und NICHT 110 % GIBST - bist du dann genauso wertvoll wie WENN DU IMMER PERFORMST?
Du hast Bock auf ganz viel Liebe & Vertrauen - vor allem von dir selbst?
Dann komm meinen Live-Onlinekurs „für mehr Sicherheit in deiner Beziehung zu dir selbst und so auch zu Anderen“. Der startet im Juni ´24 für NUR 222 EUR. Guck in meine Bio @held.in_coaching !!!!
Ich freu mich auf dich,
deine Franzi
#selbstliebe #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #verlustangst #eifersucht #eifersuchtüberwinden #verlustangstüberwinden #coaching #selbstvertrauen #selbstwertstärken #erfülltesleben #erfülltebeziehung #achtsamkeit #versagensangst #scheitern
Selbstbewusstsein
Eifersucht
Verlustangst
* Inneres Kind *
…und tatsächlich gibt es noch weitere wirklich hilfreiche Aspekte an der inneren Kind Arbeit. Und dennoch gibt es ganz viele tolle zusätzliche Methoden, um wieder mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe zu lernen. Anderen Menschen vertrauen zu können und ein Leben ohne ständiges grübeln zu leben!
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Selbstbewusstsein
Eifersucht
Verlustangst
- Innere Kind Arbeit für daheim -
Im letzten Post hab ich dir ja versprochen, das du von mir noch ein paar Ideen bekommst, was du mit deinem Anker (ein Andenken an dein inneres Kind, zB ein Kuscheltier) tun kannst - here we are:
- sprich täglich ein paar Minuten (ein paar Sekunden sind besser als nichts) liebevoll mit deinem Anker / inneren Kind - sprich laut, nicht nur in deinen Gedanken (frag wie es ihr geht / erzähle von deinem Tag / mache deutlich das du dich über den Kontakt freust…)
- wenn du Entscheidungen triffst bei denen du unsicher bist, bezieh dein inneres Kind mit ein - aber gib ihr / ihm nicht die Verantwortung - frag einfach wie es ihr mit der Entscheidung geht (-DU triffst natürlich als Erwachsene die Entscheidung)
- wenn du traurig bist, dich alleine fühlst - „nimm“ dein inneres Kind / deinen Anker zB mit auf die Couch oder mit in´s Bett. Kuscheln tut euch beiden gut. Ihr seid nicht alleine.
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Selbstbewusstsein
Eifersucht
Verlustangst
- Innere Kind Arbeit - 🥳
DAS muss es sein, hast du dir gedacht - um deine Gefühle endlich in den Griff zu bekommen!
Es kann doch wohl nicht sein das, weil sich deine Eltern damals getrennt haben oder du deinen Vater gar nicht erst kennen gelernt hast (Beispiele) du jetzt nicht in der Lage bist eine Beziehung auf Augenhöhe einzugehen?!
Du hast das Buch 📖gelesen, du hast sogar das Arbeitsbuch ✏️dazu durch gewälzt - vielleicht bist du auch nur bis zu deinem Schattenkind gekommen, und dann hat dich irgendwie die Motivation verlassen… so oder so hat sich nicht wirklich etwas für dich verändert!
♥️Meine Übung für dich:
Die Hausaufgabe die ich all meinen Klient:innen gebe wenn wir beginnen mit dem inneren Kind zu arbeiten (ja, ich liebe diese innere Kind Arbeit - es funktioniert echt!) >
Suche dir etwas (einen Anker), 🧸das dich an dein inneres Kind / dich als Kind erinnert. Gut wäre etwas weiches (Kuscheltier, Puppe) das du irgendwann auch mal mit in´s Bett nehmen kannst. Aber auch der Lieblingsbagger oder ein Foto von dir sind ok. Wenn du nichts mehr aus deiner Kindheit hast darfst du auch gerne shoppen gehen und schauen was dich anspricht.
Und dann gebe diesem Anker einen guten Platz bei dir zu hause - so das du immer mal hinschauen kannst, in Verbindung gehen kannst, vielleicht kichern oder zuzwinkern 👋oder drüber streicheln. … Und weiter brauchst du erst mal nichts tun.
Im nächsten Post geb ich dir noch ein paar Ideen wie du weiter mit deinem Anker arbeiten kannst.
Du willst mehr innere Kind Arbeit und hast Bock auf ganz viel Liebe - dann folge mir und ?
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Ich freu mich auf dich,
deine Franzi
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Selbstbewusstsein
Eifersucht
Verlustangst
*G&€@les Gefühl, diese Eifersucht*
Du weisst genau, durch dein Misstrauen, dein Drama und deinen Eifersucht schadest du deiner Beziehung, es nervt deine Partnerin / deinen Partner total und dein Selbstwertgefühl wird jedes Mal ein bisschen kleiner.
Trotzdem hast du irgendwie das Gefühl in einem Rausch zu sein, nach dem du dich irgendwie sehnst weil er sich ‚*+%6§$ anfühlt?!
„Anfühlt“ ist doch hier das Stichwort - denn, ist es nicht so, das du dich in diesem Rausch endlich mal selbst spürst?
Weil all deine Unsicherheiten da sein „dürfen“, dein Drama sichtbar und deine Wut laut sein darf!
To go - Tipp: finde einen „Raum“ für dich, an dem du dich spüren kannst und all deine Emotionen, Anteile - auch die die du nicht magst - da sein lassen kannst. Z.B. Sport, Musik, Malen, Schreiben…
oder, wenn das alles Schall & Rauch für dich ist, und du einfach nicht aus dem Rausch der Unsicherheit raus kommst…
komm lieber in meinen Live-Onlinekurs „für mehr Sicherheit in deiner Beziehung zu dir selbst und so auch zu Anderen“. Dieser startet im Juni ´24 und kostet 222 EUR.
Guck in meine Bio @held.in_coaching !!!!
🖤Folge mir unter @held.in_coaching für mehr Selbstliebe & Selbstbewusstsein für dein geiles Leben durch Bewusstseinsarbeit und nachhaltige Coaching-, Therapieansätze.
Ich freu mich auf dich,
deine Franzi
#selbstliebe #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #verlustangst #eifersucht #eifersuchtüberwinden #verlustangstüberwinden #coaching #selbstvertrauen #selbstwertstärken #erfülltesleben #erfülltebeziehung #achtsamkeit
Selbstbewusstsein
Eifersucht
Verlustangst
Kennst du das?
Eigentlich schreibt ihr euch ständig…
Ein „guten Morgen… na, gut geschlafen“ bis zu „gute Nacht, ich freu mich auf dich…“
Und heute?! Was ist da los? Es sind heute verdächtig wenig Nachrichten - eigentlich schreibst eh die ganze Zeit du zu erst - und, er reagiert ja nur…
Oder?
Short track für bessere Laune und weniger schlechte Gedanken:
- mach was Schönes! Was, das dir gut tut. Geh joggen, lackier dir die Nägel, trink ein Bier mit einem Kumpel - und „erlaube dir ganz bewusst das zu genießen“
- oder, mach eine innere Kind Meditation, schreib Dankbarkeitstagebuch
- oder, wenn das alles Schall & Rauch für dich ist, und du einfach nicht aus dem Rausch der Unsicherheit raus kommst - du das schon von dir kennst, dich eh ständig vergleichst und das Gefühl gut kennst, nicht gut genug zu sein…
…dann komm meinen Live-Onlinekurs „für mehr Sicherheit in deiner Beziehung zu dir selbst und so auch zu Anderen“. Der startet im Juni ´24 für NUR 222 EUR. Guck in meine Bio @held.in_coaching !!!!
🖤Folge mir unter @held.in_coaching für mehr Selbstliebe & Selbstbewusstsein für dein geiles Leben durch Bewusstseinsarbeit und nachhaltige Coaching-, Therapieansätze.
Ich freu mich auf dich,
deine Franzi
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Selbstbewusstsein
Eifersucht
Verlustangst
What!?!?! 💩
Du kannst dich „neu programmieren“!
Du kannst dich weg von dem 🔎SchXXssesuchen - hin zum „was hält das Leben schönes ☀️für mich bereit“ entwickeln!
💯So geht’s:
- es kann helfen, dir bewusst zu machen, welche Ursprungsthemen dahinter stecken
- grenze dein heutiges „Ich“ von deinen Ursprungsthemen ab, bzw. erlaube dir bewusst heute neu zu wählen - zb indem du deine Themen aus der Vergangenheit aufarbeitest, annimmst, loslässt
- mache Dankbarkeitsarbeit wie zb Journaling (Dankbarkeitstagebucht etc.) oder auch meditieren
- entscheide dich immer wieder bewusst, wie du Situationen bewertest - meistens ist unser Bewertungssystem ganz selbstständig unterwegs und entscheidet das wir Situationen z.B. negativ bewerten - aber ganz oft wäre da noch ganz viel Spielraum für was anderes!
- tue Dinge die dir gut tun! Tue deinem Körper und deinem Geist Gutes und erlaube dir das zu genießen
😉Und jetzt wünsche ich dir super viel Spaß mit diesen Impulsen und bei Fragen zu deiner Neuprogrammierung … immer her damit …
🤓🌷LASS MAL EIN KOMMENTAR DA, UNS SAG MIR WAS DU DARÜBER DENKST?! In welchem Team bist du: die SchXXssesucher oder die Glückssucher?
Deine Franzi! 🖤
🔜 Übrigens, meinen Live-Onlinekurs „für mehr Sicherheit in deiner Beziehung zu dir selbst und so auch zu Anderen“ startet im Sommer 2024 für NUR 222 EUR omg 🤍! Guck in meine Bio & lass dich auf die Warteliste setzen! Ich bin schon sooo aufgeregt!
🖤Folge mir unter @held.in_coaching für mehr Selbstliebe & Selbstbewusstsein für dein geiles Leben durch Bewusstseinsarbeit und nachhaltige Coaching-, Therapieansätze.
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Selbstbewusstsein
Eifersucht
Verlustangst
🖤
🖤
Hey,
es ist weder einfach noch machen es alle anderen!
Und, auch mit deinen Selbstzweifeln und dem Gefühl immer mal den Mut und die Motivation zur „Selbstoptimierung“ zu verlieren, bist du total ok!
Deine Franzi
🖤Folge mir unter @held.in_coaching für mehr Selbstliebe & Selbstbewusstsein für dein geiles Leben durch Bewusstseinsarbeit und nachhaltige Coaching-, Therapieansätze.
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