Achtsamkeitsübung 3

Achtsamkeit im Hier und Jetzt Wir haben nun gelernt, dass unsere Gefühle vergänglich und nicht kontrollierbar sind. Wie können wir nun zu einem geschickteren Umgang mit unseren Gefühlen kommen? Hätte, sollte, müsste bringt uns hier ja nicht wirklich weiter – im Gegenteil. Ganz „einfach“: wir nehmen wahr was ist. Und mehr nicht. Ich habe ein angenehmes Gefühl und nehme wahr … weiterlesen

Achtsamkeitsübung 1

Gefühle sind nun mal so wie sie sind Täglich haben wir mit den verschiedensten Gefühlen „zu kämpfen“. Bitterkeit, Zaghaftigkeit, Traurigkeit… aber genauso Freude, Lust, Stärke, Euphorie… Wir werden gar nicht gefragt welches Gefühl wir gerade gerne hätten, wir werden vor vollendete Tatsachen gestellt. Gefühle sind nun mal so wie sie sind. Sie sind weder gut noch schlecht, weder richtig noch … weiterlesen