Achtsamkeitsübung 3

Achtsamkeit im Hier und Jetzt Wir haben nun gelernt, dass unsere Gefühle vergänglich und nicht kontrollierbar sind. Wie können wir nun zu einem geschickteren Umgang mit unseren Gefühlen kommen? Hätte, sollte, müsste bringt uns hier ja nicht wirklich weiter – im Gegenteil. Ganz „einfach“: wir nehmen wahr was ist. Und mehr nicht. Ich habe ein angenehmes Gefühl und nehme wahr … weiterlesen

Hilfe, Small talk!

Unsicherheit auf öffentlichen Veranstaltungen. Wenn Sie zu den kontaktängstlichen und etwas schüchternen Menschen gehören, dann sind Ihnen die folgenden negativen Gedanken vertraut: • Ich weiß nicht, ob der andere an einem Gespräch interessiert ist. Am Ende läßt er mich abblitzen. Also warte ich lieber, bis der andere mich anspricht. • Ich weiß nicht, wie ich ins Gespräch mit einem Fremden … weiterlesen