Achtsamkeitsübung 6

Die Macht der Gewohnheit Große und kleine Hindernisse stellen sich uns immer wieder in den Weg, manchmal stolpern wir darüber, oder kommen nicht über sie hinweg, sie behindern unser Fortkommen. Lasst uns heute, am sechsten Tag, einen Blick auf unsere Hindernisse werfen, denen wir beim Umgang mit Gefühlen begegnen. Und lasst und eines davon genauer unter die Lupe nehmen – … weiterlesen

Achtsamkeitsübung 4

Die Qual der Wahl Lasst uns heute lernen, wie wir es praktisch anstellen können, möglichst geschickt mit unseren Gefühlen umzugehen. „Ich bin wütend! Ganz schrecklich wütend! Ich merke es richtig! Mein Herz rast! Ich könnte schreien, etwas zusammenschlagen…!“ Was tun wir wenn wir uns in so einer Stimmung befinden? Einen Teller an die Wand schmettern? Es kommt sicher auf die … weiterlesen

Achtsamkeitsübung 2

Nichts bleibt, alles vergeht – auch unsere Gefühle Das ist zum Einen Bedauerlich, bei schönen Gefühlen – aber kann auch in sehr vielen Situationen, sehr erleichternd sein – natürlich bei unangenehmen Gefühlen. Unsere Gefühle verändern sich ständig, von Moment zu Moment. Wir müssen also akzeptieren, das Gefühle kommen und gehen, wir sie nicht festhalten könne, gute wie schlechte Gefühle. Sie … weiterlesen