Achtsamkeitsübung 5

Alles hat Folgen Da wir nun wissen, dass wir die Verantwortung für den Ausdruck unserer Gefühle tragen müssen, wollen wir uns heute damit beschäftigen, wie wir mit dieser Verantwortung gut umgehen können. Wichtig ist zu wissen, dass jede unserer Handlungen und Taten Folgen hat. Was auch immer sein wird, das was wir tun wird eine Wirkung haben. Folgen für uns … weiterlesen

Achtsamkeitsübung 4

Die Qual der Wahl Lasst uns heute lernen, wie wir es praktisch anstellen können, möglichst geschickt mit unseren Gefühlen umzugehen. „Ich bin wütend! Ganz schrecklich wütend! Ich merke es richtig! Mein Herz rast! Ich könnte schreien, etwas zusammenschlagen…!“ Was tun wir wenn wir uns in so einer Stimmung befinden? Einen Teller an die Wand schmettern? Es kommt sicher auf die … weiterlesen

Achtsamkeitsübung 2

Nichts bleibt, alles vergeht – auch unsere Gefühle Das ist zum Einen Bedauerlich, bei schönen Gefühlen – aber kann auch in sehr vielen Situationen, sehr erleichternd sein – natürlich bei unangenehmen Gefühlen. Unsere Gefühle verändern sich ständig, von Moment zu Moment. Wir müssen also akzeptieren, das Gefühle kommen und gehen, wir sie nicht festhalten könne, gute wie schlechte Gefühle. Sie … weiterlesen