Persönlichkeitsentwicklung

Coaching
Psychotherapie
Embodiment

EMBODIMENT:
Du bist neugierig und bereit, direkt auf Körperebene an deine inneren Blockaden zu gelangen, dir durch intuitive Bewegung und einen liebevollen Blick auf dich und das was ist zu begegnen? Check this out! Hier findest du mein aktuelles held.in Angebot - mit Embodiment Klassen & Workshops:

EMBODIMENT

THERAPIE & COACHING:
Dein Ziel ist es, mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deiner Beziehung zu dir selbst - und somit auch in Beziehung zu anderen Menschen zu leben?

Hey, wie schön das du hier auf meiner Seite gelandet bist!

Ich bin Franzi. Seit 2013 bin ich Therapeutin und Coach. Ich begleite Menschen bei ihren Selbstwertthemen, Verlustängsten und starker Eifersucht, in ein Leben mit mehr Selbstachtsamkeit – und Bewusstsein für mehr Freude und Leichtigkeit.

Nach so vielen Jahren Arbeit mit zig Tools bin ich überzeugt, körperorientierte Arbeit und Achtsamkeit ist der Ansatz, um in der Tiefe etwas verändern zu können – auch wenn es für dich auf den ersten Blick weniger greifbar scheint als konkrete Steps und Handlungsanweisungen für deinen Alltag.

Gerade durch Bewegung und Atmung schaffe ich es, immer wieder in die Selbstverantwortung und so in mehr Leichtigkeit zu kommen. Lange genug hab ich Andere für mein Unglück, Traurigkeit, meine Depression verantwortlich gemacht und mich dadurch immer mehr in eine Abwärtsspirale bewegt - anstatt bei mir zu schauen wie ich mir selbst ein Gefühl von Glück und Leichtigkeit erschaffen kann.

Weder mein Mann, meine Freunde, noch meine Töchter können mich glücklich machen - wenn ich es nicht selbst kann. Weder meine Kindheit, noch meine Eltern sind für meine Stimmung im Hier und Jetzt verantwortlich - ich entscheide wer ich bin und wie ich mich fühle - jeden Tag mehrmals auf´s Neue!

In meiner Arbeit nutze ich das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt. Alles, was wir erleben oder erfahren wird, neben der Speicherung im Gehirn, auch in unserem gesamten Körper, bzw. in den Zellen, gespeichert.

Embodiment / Somatic Bodywork verwendet Berührung, Bewegung, Atmung, Atemachtsamkeit und Entspannung, um die natürliche Fähigkeit des Körpers und Nervensystems zur Selbstregulierung und Regeneration anzuregen.

Ich verbinde die Module Inneres Kind, Mindset, Körper und Verhalten um im Kern etwas zu verändern, das du direkt in deinem Alltag spürst und ausstrahlst.

Das hört sich nach einer Reise an, die schon lange auf dich wartet? Dann lass uns sofort loslegen!


Mail: ed.eknilaksiznarf@tsop

Lerne mich kennen

Folge mir auf Instagram

....Und auch heute versuchst du noch die Sicherheit zu bekommen, das du so wie du bist , gut genug bist.Vielleicht durch:- eine liebliche Stimme, wenn du mit deinem Vater sprichst - durch viel und hart arbeiten, Karriere, Erfolg - dadurch das du ‚nicht‘ loslegst und erwachsen wirst sonder, immer die Kleine / abhängig bleibst- du mit Männern keine Beziehungen auf Augenhöhe eingehen kannst - du dich oft gefangen fühlst in deinem Körper - du ein ungesundes Verhältnis zu deiner Mutter hast - dir dein Papa leid tut, evtl. früher schon leid getan hat - …Wenn du aus dieser Spirale aussteigen magst, darfst du nicht nur deine Glaubenssätze verändern. Du darfst Dinge tun, ausprobieren, die sich nicht nach dir anfühlen. Erfahrungen sammeln indem du in kleinen Schritten aus deiner Komfortzone kommst(!Komfortzone ist nicht unbedingt die Zone Inder sich alles so gut anfühlt, besserer Name ist vielleicht „Gewohnheitszone“).Und du darfst dir ganz viel Aufmerksamkeit und Wertschätzung schenken!Wenn du magst unterstütze ich dich dabei, hier deinen Weg zu finden und zu gehen!🪁„Emotionale Befreiung beginnt in deinem Körper, nicht in deinem Kopf.“ 👉🏻Teile den Beitrag mit jemandem für den er gerade hilfreich sein kann. 
♥️Folge mir unter @held.in_coaching für mehr zu Selbstliebe & Selbstbewusstsein.
Und für nachhaltige Coaching- und Therapieansätzen für dein geiles Leben!#embodiment #achtsamkeit #selbstliebe #körperundgeist #selbstliebelernen #selbstwertschätzung #selbstbild #selbstliebelernen #selbstwertgefühl #verlustängsteüberwinden #verlassensagst #verlustangst #eifersucht
....🙈Und wahrscheinlich schämst du dich so sehr dafür!?Hast du dir schon mal die Frage gestellt: „was passiert eigentlich, wenn ich nicht mehr eifersüchtig bin?“Oft haben wir gar keine klare Vorstellung von dem was im schlimmsten Fall passieren kann, wenn wir vertrauen. Es lohnt sich, sich mit dieser Frage intensiv zu beschäftigen. Lasse hier Ängste aber auch Träume und Visionen zu. Stell dir selbst die Frage, was passiert, was verändert sich, wenn du nicht mehr eifersüchtig bist, sondern vertraust. Beobachte dich, deine:n Partner:in und eure Beziehung in deinen Gedanken - was passiert, wenn DU DAS GEFÜHL VON EIFERSUCHT UND MISSTRAUEN NICHT MEHR HAST - WAS IST STATTDESSEN DA?Starte doch mal ins neue Jahr, in dem du dir immer wieder diese Frage stellst 💫🙏ich wünsche dir eine Wundervolle Erfahrung! 🐍 also, Reel abspeichern nicht vergessen 🤞Deine Franzi!#selbstliebelernen #selbstwertgefühl #verlustängsteüberwinden #verlassensagst #verlustangst #eifersucht
Aber eigentlich ist der Grad gar nicht so schmal. Die Gefahr, von jemanden nicht gemocht zu werden, ist in der Regel sehr gering. Warum unsere Befürchtung, dass wir nicht gut genug sind, so groß ist, liegt an dem, was wir in unserem Leben auf unsere Festplatte gespeichert haben, und diese Gedanken ungefiltert glauben und als unsere aktuelle Realität nehmen.Weiter ist uns Zugehörigkeit und Gemeinschaft so überaus wichtig, weil es irgendwann für uns überlebensnotwendig war. Aber auch das ist in unserem aktuellen Alltag normalerweise nicht die Wahrheit.So viel wichtiger für so viele von uns ist es, wieder darauf zu hören, was wir wirklich wollen und wer wir wirklich sind. Zu lernen, uns selbst zu sehen und zu spüren und dann auch zu zeigen. Übrigens, nur so können wahrhaftige Beziehungen funktionieren.👉🏻ÜBUNG: schließe deine Augen für 2-3 Minuten - fühle deinen Körper und spüre dich - dann stell dir dich für einen Augenblick als Kind vor, beobachte das Kind und dich als erwachsenen - wie geht’s dir dabei?- schenk deinem Kind ein Lächeln - komm zurück.❗️Post abspeichern nicht vergessen.♥️Folge mir unter @held.in_coaching für mehr zu Selbstliebe & Selbstbewusstsein.
Und für nachhaltige Coaching- und Therapieansätzen für dein geiles Leben!#embodiment #achtsamkeit #selbstliebe #körperundgeist #selbstliebelernen #selbstwertschätzung #selbstbild #selbstliebelernen #selbstwertgefühl #verlustängsteüberwinden #verlassensagst #verlustangst #eifersucht  SELBSTBEWUSSTSEIN - SELBSTLIEBE - ACHTSAMKEIT - SELBSTSICHER
....2023 war für mich herausfordernd und chaotisch. Gleichzeitig hab ich so unglaublich viel dazu gelernt und auch über mich gelernt. Ich hab an verschiedenen Stellen losgelassen und dafür an anderen Stellen dazu gewonnen.🫶 Beitrag abspeichern & liken nicht vergessen! 💖Und immer wieder, eigentlich jeden Tag, hilft mir der Satz (meine Klient:innen rollen jetzt mit den Augen 🙄): Franzi, du entscheidest wie du dich gerade fühlst! Auch wenn es irgendwie frustrierend ist und sich unfair anfühlt - ICH bin der einzige Mensch der bewusst für mich entscheiden kann: Drama ja oder nein - wälze ich mich in meinem aktuellen Gefühl (und das kann auch gut mal die Entscheidung sein) oder gehe ich raus, lass los und leben Leichtigkeit.Für dich unmöglich meinst du? Wenn du schon mal im Gefühl (Trauer, Wut, Verletztheit) steckst, dann kommst du erst mal nicht wieder raus? Reine Übungssache, versprochen! Aber ja, es ist Arbeit und Übung und darf sich erst mal neu und ungewohnt anfühlen - ☺️anfühlen ist auch gleich die Brücke zum weiteren Punkt der mich dieses Jahr so oft „gerettet“ hat. Das Fühlen und Spüren meiner Emotionen und ihnen Nachgehen über meinem Körper. „Das es endlich vorbei ist“ wird nur passieren, wenn du erst mal genau hin schaust! Das bedeutet oft auch, noch mal doofe Gefühle 🧟‍♀️die so schön verbuddelt waren, zu spüren und zu „sehen“.Wir alle sind ein Produkt unserer Erfahrungen, glaub nicht das du das Unterbewusste zurück lassen kannst, wenn du nach vorne los gehen willst.🚀Guten Rutsch : ) deine Franzi„Emotionale Befreiung beginnt in deinem Körper, nicht in deinem Kopf.“ 👉🏻Teile den Beitrag mit jemandem für den er gerade hilfreich sein kann. 
♥️Folge mir unter @held.in_coaching für mehr zu Selbstliebe & Selbstbewusstsein.
Und für nachhaltige Coaching- und Therapieansätzen für dein geiles Leben!#embodiment #achtsamkeit #selbstliebe #körperundgeist #selbstliebelernen #selbstwertschätzung #selbstbild #selbstliebelernen #selbstwertgefühl #verlustängsteüberwinden #verlassensagst #verlustangst #eifersucht  SELBSTBEWUSSTSEIN - SELBSTLIEBE - ACHTSAMKEIT - SEI LBSTSICHER
Du brauchst definitiv mehr Selbstliebe?!Du willst wissen, wie es sich anfühlt, dich zu akzeptieren und dir Selbstliebe zu schenken?! Antworte mit einem „Jaaaa“ in den Kommentaren oder schreib mir eine PN. Dann kommst du auf die Warteliste für meinen ersten online Kurs im März 24 - das bedeutet, du bekommst als eine der Ersten die Infos & du bekommst einen Wartelisten Preis♥️✌️.1:1 Coaching geht natürlich weiter (online oder live) so ein Bodykurse., auch hierfür melde dich gerne oder schau in den Link in der Bio!Ich freu mich so sehr auf dich, deine Franzi#embodiment #achtsamkeit #selbstliebe#körperundgeist #selbstliebelernen#selbstwertschätzung #selbstbild#selbstliebelernen #selbstwertgefühl#verlustängsteüberwinden #verlassensagst#verlustangst #eifersucht#bedürfnisse SELBSTBEWUSSTSEINSELBSTLIEBEACHTSAMKEITSELBSTSICHER
🦋Du willst mehr Leichtigkeit, dich weniger vergleichen und deine innere Kritikerin besänftigen?Hie ein paar Tipps, die dir auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe helfen! ♥️☀️1. WERTSCHÄTZENDER RAHMENWenn du an dir arbeiten willst, brauchst du einen sicheren Raum! Eine vertrauensvolle Umgebung, äußerlich und innerlich, in der es dir möglich ist, dich zu öffnen. Wenn du selbst deine Umgebung bist, sei urteilsfrei, offen, neugierig und wertschätzend zu dir!🪞2. SELBSTREFLEKTIONUm negative Glaubenssätze und Denkmuster zu identifizieren. Sei offen für das was kommt, um durch das Erkennen von alten Mustern neue, hilfreiche Strategien zu erarbeiten. Beobachte deine Emotionen und dein Verhalten - frag dich immer, was genau fühle ich gerade und womit könnte das wirklich zu tun haben?🧚🏻‍♀️3. AFFIRMATIONENPositive Affirmationen sind abgedroschen und „bringen dich echt nicht weiter“?! Und doch, integriere positive Affirmationen, neue und hilfreiche Glaubenssätze in deinen Alltag! Achtung, wenn du nur immer wieder mal bei Universum bestellst, oder dir ein Post It an den Spiegel hängst, kann es sein, das es dir wirklich nicht viel weiter hilft! Auch Affirmationen dürfen regelmäßig und über einen längeren Zeitraum geübt werden - Viele Davon ein Leben lang.Wie Affirmationen funktionieren verrate ich dir im nächsten Beitrag - folge mir also und bleib dran!🫶 Beitrag abspeichern nicht vergessen!„Emotionale Befreiung beginnt in deinem Körper, nicht in deinem Kopf.“ 👉🏻Teile den Beitrag mit jemandem für den er gerade hilfreich sein kann. 
♥️Folge mir unter @held.in_coaching für mehr zu Selbstliebe & Selbstbewusstsein.
Und für nachhaltige Coaching- und Therapieansätzen für dein geiles Leben!#embodiment #achtsamkeit #selbstliebe #körperundgeist #selbstliebelernen #selbstwertschätzung #selbstbild #selbstliebelernen #selbstwertgefühl #verlustängsteüberwinden #verlassensagst #verlustangst #eifersucht  SELBSTBEWUSSTSEIN - SELBSTLIEBE - ACHTSAMKEIT - SELBSTSICHER
Embodiment = „Verkörperung von dem was da ist“, ist der Schlüssel zur Verbundenheit mit unserem Körper und unserem Geist.🧘Wenn wir uns bewusst werden, wie wir uns fühlen und wie unser Körper auf verschiedene Situationen reagiert, können wir unsere Gedanken und Emotionen besser regulieren und ein tieferes Verständnis für uns selbst entwickeln.Embodiment ist, sich bewusst mit seinem Körper zu verbinden und eine tiefere Wahrnehmung für seine Empfindungen, Bedürfnisse und Bewegungen zu entwickeln.🙏Deinen Körper bewusst zu spüren heißt auch Stress und Angst abzubauen, für mehr Vertrauen und Zufriedenheit.👉Was du jetzt tun kannst?Eine einfache Übung für den Alltag ist, dich und deinen Körper mit seinen Reaktionen in verschiedenen Situationen selbst und bewusst zu beobachten - ohne den Auftrag etwas zu verändern.Viel Spaß damit!🫶 Beitrag abspeichern nicht vergessen!„Emotionale Befreiung beginnt in deinem Körper, nicht in deinem Kopf.“ 👉🏻Teile den Beitrag mit jemandem für den er gerade hilfreich sein kann. 
♥️Folge mir unter @held.in_coaching für mehr zu Selbstliebe & Selbstbewusstsein.
Und für nachhaltige Coaching- und Therapieansätzen für dein geiles Leben!#embodiment #achtsamkeit #selbstliebe #körperundgeist #selbstliebelernen #selbstwertschätzung #selbstbild #selbstliebelernen #selbstwertgefühl #verlustängsteüberwinden #verlassensagst #verlustangst #eifersuchtSELBSTBEWUSSTSEIN - SELBSTLIEBE - ACHTSAMKEIT - SELBSTSICHER
Diese Fehlermeldung ist nur für WordPress-Administratoren sichtbar
Es gab ein Problem mit deinem Instagram-Feed.

Meine Bewertungen auf trustPilot

Trust Pilot Franziska Linke
Zu Trustpilot