Achtsamkeitsübung 4

Die Qual der Wahl Lasst uns heute lernen, wie wir es praktisch anstellen können, möglichst geschickt mit unseren Gefühlen umzugehen. „Ich bin wütend! Ganz schrecklich wütend! Ich merke es richtig! Mein Herz rast! Ich könnte schreien, etwas zusammenschlagen…!“ Was tun wir wenn wir uns in so einer Stimmung befinden? Einen Teller an die Wand schmettern? Es kommt sicher auf die … weiterlesen

Vergeben & Verzeihen

Es schadet einem nicht, wenn einem Unrecht geschieht; man muss es nur vergessen können. (Konfuzius) Vergeben & Verzeihen Wenn wir nicht verzeihen, Beschäftigen wir uns in Gedanken ständig damit, dem Anderen Schuld zuzuweisen, ihm sein Verhalten nachzutragen. Jeder unserer Gedanken wirkt sich auf unseren Körper und unsere Gefühle aus, nachtragende Gedanken bringen uns aus unserem inneren Gleichgewicht und können auch … weiterlesen

Das BurnOut Syndrom

Das BurnOut Syndrom hat unendlich viele Facetten und ist daher nur ansatzweise zu klassifizieren. Symptome: • Ein inneres Feuer erlischt • Die Empfindungen sind blass, stumpf, neblig • Jede Kraft verglimmt; kleinste Aufgaben überfordern • Emotionale Erschöpfung (ausgelaugt, müde, frustriert) • Depersonalisierung (distanziert, negativ, herzlos, zynisch) • Nicht endende innere Unruhe – das Gefühl getrieben zu sein. • Arbeit und … weiterlesen