Mutter sein

Mutter sein Nürnberg

Wie zu erwarten, irgendwann war ich nicht mehr schwanger, sondern Mutter – mit einem Baby zuhause. Wir haben eine Tochter die wirklich einfach nur supertoll ist. Sie ist gesund, ausgeglichen, fröhlich, quietscht viel, unkompliziert, die Zähne kommen ohne viel Tamtam – von Anfang an war sie so. Ich bin verliebt, bis über beide Ohren, von der ersten Sekunde an. Ich … Read More

Vorsätze

  Unserer Vorsätze für´s neue Jahr Wir alle kennen sie, die guten Vorsätze. Ich will ab sofort mehr Sport machen, abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, mich gesünder ernähren, die Liste ist endlos… Eine englische Studie hat ergeben, dass 88 Prozent von uns die guten Vorsätze leider nicht einhalten. Woran liegt das? Wir sind doch unser eigener Chef – oder etwa … Read More

Ich hör jetzt auf zu rauchen! Die ersten Wochen

Och naja, und wie wär´s als „Gelegenheitsraucher“?   Manchmal nervt´s mich richtig, weil es ist oft harte Arbeit! Aber dann bin ich doch wieder total stolz, auf dem Weg nach ganz oben! Durchhalten, den Durchblick behalten und durchatmen! Ich sag´s wie´s is, es wird grad nicht Leichter sondern Härter. Aber, ich halte durch, weil ich „will es“ echt! Ok, es ist von … Read More

Ich hör jetzt auf zu rauchen! Woche 1

Überflieger: Ich bin mein Held! …na wenn das mal kein böses Ende nimmt… Wie beschrieben, die ersten beiden Tage waren so lala. Nicht schlecht – auf keinen Fall, aber ich hab schon mitbekommen das was anders ist als vorher. Auch kam immer wieder mal so dieses „Scheiße, warum DARF ich nicht rauchen! Das ist doch total bescheuer! Ich Arme! Ich … Read More

Ich hör jetzt auf zu rauchen! Tag 1

Meine ersten Schritte in Richtung Nichtraucher! Wie im letzten Beitrag erwähnt: Ich bin abhängig, und das kotzt mich an. Und wie ich auch schon weiß,es geht (bei mir zumindest) nicht ganz von alleine, ich muss nachhelfen: Ich habe einen Termin zur Rauchentwöhnungshypnose und ich habe Nikotinpflaster. Ich habe mich mental darauf eingestellt Morgens 20 Minuten laufen zu gehen (na der … Read More

Wenn Rauchen doch Spaß macht.

come to where the flavor is… Rauchen oder nicht rauchen – erste Auseinandersetzung und Annäherung. Ja, ich bin Raucherin. Und das schon seit meiner Jugend. Ich bin keine Gelegenheitsraucherin, sondern ich rauche so richtig. Warum ich rauche? Also ganz ehrlich? Weil es mir (oft) schmeckt und ich tatsächlich gern rauche. Ja, es gibt Zigaretten, da weiß ich, die müsste jetzt echt nicht … Read More

SELBSTWERTGEFÜHL – eine Einführung

Unser Selbstwertgefühl Von allen Urteilen die wir im Leben fällen, ist Keines so wichtig wie das, das wir über uns selbst fällen. Ich möchte mich näher mit dem Thema Selbstwert befassen. Also beginne ich heute mit diesem Überbegriff, doch es lässt sich der Begriff Selbstwert gut weiter aufdröseln, z.B. in Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen, Selbstachtung etc. Diese Begrifflichkeiten, und die damit beschriebenen … Read More

Ihre Vorteile als Selbstzahler

Die Qual der Wahl Kassentherapeut oder eine private Praxis? Wo bin ich gut aufgehoben? Krankenkassen übernehmen die Therapiekosten für Heilpraktikern für Psychotherapie in der Regel nicht. Vorteile, die Sie als Selbstzahler genießen: …Keine monatelangen Wartezeiten auf einen Therapieplatz – Schnelle und flexible Kriseninterventionen möglich. …Termine am Abend möglich – Sie müssen sich daher nicht extra frei nehmen. …Keine zeitaufwändigen Gutachten … Read More

Achtsamkeitsübung 7

Achtung, fertig, los! Nun haben wir uns sechs Tage lang mit unseren Gefühlen und einem achtsamen Umgang mit ihnen beschäftigt. Es gab für jeden Tag eine Übung, mit der wir einen bestimmten Aspekt vertiefen konnten. Nun ist es so, dass alles Wissen und jede Einsicht, die besten Absichten nicht viel nützen, wenn wir sie nicht wirklich in die Tat umsetzen. … Read More